什么是月经杯？
月经杯是一种可重复使用的女性经期用品，通常由医用硅胶或橡胶制成，呈钟形或漏斗形，它通过置入阴道内收集经血，而非吸收，具有环保、经济、舒适等优点，逐渐成为卫生巾和棉条的替代选择。
使用前的准备工作
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选择合适的月经杯：
- 根据阴道长度、经血量（容量）和是否生育过选择尺寸（常见分S/M/L号）。
- 初次使用者建议从小号开始尝试。
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清洁与消毒：
首次使用前需煮沸5-10分钟消毒，后续每次使用前后用温水或无香皂清洗。
月经杯的正确使用方法
步骤1：折叠月经杯
常见折叠方式（选一种适合你的）：
- C型折叠：捏扁杯口，对折成“C”形。
- 7型折叠：将杯口一侧压向杯底，形成“7”字形。
- 郁金香折叠：将杯口向内卷起，形成锥形。
步骤2：置入
- 洗手后，放松身体，采用蹲姿、坐姿或单脚踩高的姿势。
- 用另一只手分开阴唇，将折叠后的月经杯斜向上45°缓慢推入阴道，直至完全进入（杯柄朝外，但无需外露）。
步骤3：展开与固定
- 松开手指，让杯子在体内自然展开，确保完全打开（可轻拉杯柄感受吸力）。
- 若感觉不适，可用手指绕杯口转一圈，帮助其贴合阴道壁。
步骤4：检查密封性
轻轻拉动杯柄，若遇到阻力说明密封良好；若滑脱需重新放置。
取出与清洁
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取出时机：
每8-12小时取出一次（视经血量调整），避免超过12小时。
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取出方法：
洗手后，捏住杯底解除真空，倾斜杯口缓慢拉出，避免溅洒。
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清洁与存放：
倒掉经血，用清水或温和皂液洗净，经期结束后再次煮沸消毒，干燥后存放于透气袋中。
常见问题解答
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会漏吗？
正确放置后几乎不漏，但需确保杯子完全展开，初期可搭配护垫练习。 -
不舒服怎么办？
- 检查是否放置过浅或未完全打开，可调整深度或更换折叠方式。
- 杯柄过长可修剪（保留至少0.5cm）。
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能用多久？
优质月经杯可重复使用5-10年，出现老化、裂纹需更换。
月经杯的优缺点
优点：
- 环保（减少垃圾）、省钱（长期使用成本低）、无干涩感、可游泳/运动。
缺点： - 学习曲线较长，需适应1-2个周期；公共场所清洁不便。
小贴士
- 初次使用建议在家练习，搭配水溶性润滑剂更易置入。
- 经期结束后可用专用清洁剂或稀释醋浸泡去味。
月经杯的使用需要耐心和练习，但一旦掌握，它能带来更自由、舒适的经期体验，如果你追求可持续生活或对传统卫生用品过敏,不妨尝试这一创新选择！
